• Manger normalement et seulement si on ressent une faim réelle, sinon prendre une nourriture légère.

• Manger aux heures normales de repas, matin, midi et soir.

• Pour éviter le grignotage, absorber de la boisson minceur Lakshmi ou, si l’envie est trop forte, déguster              longuement l’aliment convoité.

• Toujours terminer l’absorption d’une friandise ou de tout aliment lourd par un peu de boisson chaude.

• Consommer des boissons plus chaudes que la température du corps tout au long de la journée.

• Le repas de midi doit être le plus important et le plus complet.

• Le repas du soir doit être plus léger.

• Le repas du matin doit être adapté aux besoins de la matinée.

• Dîner au minimum 3 heures avant d’aller se coucher.

• Le matin, boire un verre d’eau à température ambiante, à jeun, après s’être laver les dents, pour redonner de la consistance au bol alimentaire et stimuler le transit intestinal.

• Ne pas se lever pendant le repas.

• Mâcher correctement les aliments.

• Rester assis(e) tranquillement pendant 10 minutes à la fin du repas du midi et du soir.

• Consommer les aliments lourds au début du repas, les aliments légers à la fin du repas.

• Ne pas consommer d’aliments froids à la fin du repas.

• Utiliser des aromates et des épices dans la confection des repas.

Une digestion respectée = pas de prise de poids...

et un maximum d’énergie pour le corps et l’esprit